今日は、お天気荒れるようですね。

お出かけの際は

ご注意ください

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くすりのたんぽぽ

ダイエット

子宝

お肌のお悩み

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今日は、

太りにくい食べ方について

同じ食材、メニューでも

食べ方ひとつで

ダイエットに大きく影響します

ダイエット中

気を付けて頂きたいのは

「量より質」

食べ方を工夫する事で

摂取カロリー大きく減らす事が出来ますよ

↓下に行くほど高カロリー↓

<ドレッシング>

レモン汁　塩コショウ

ポン酢

ノンオイルタイプ

フレンチ

サウザン

胡麻ドレッシング

マヨネーズ

<メイン食材>

魚

鶏肉

豚肉

牛肉

<調理法>

網焼き

蒸す

茹でる

煮る（調味料で変わります）

フライパン焼き（油、調味料で変わります）

揚げる

<その他>

白パン　より　黒パン

ハンバーグ　より　ステーキ

冷ややっこより　枝豆

クリームスープ　より　コンソメスープ

カプチーノ　より　ブラックコーヒー

いかがでしょうか

工夫ひとつで

ダイエット中でも楽しく食べることができます

できることから

始めましょうね