主婦の午後からの共通の悩みと言えば・・・

「今日の晩御飯、

　何にしよう～」

(＞_＜)

毎日、メニューを考えて

作るのって

ホント大変

ですが、

「今日の朝ごはん何にしよう～」

とは、あまり聞きませんよね。

朝食は、比較的

ご飯に味噌汁　簡単なおかず、

これは、いいのですが、

忙しいからと

パンや果物だけ　とか

コーヒーだけ　とか

食べない　とか

（Ｔ＿Ｔ）

ですが、

夕食は、

ごはんに主食に副食にサラダに汁物に・・・

夕食を食べ過ぎて

朝食があまり入らない　

という事

ありませんか～？

これ　逆です。

朝から、

きちんと食べて

夜は軽めに

体は

寝ている間に

代謝したり、疲れを取ったりと

リセットしてくれますが

夜の食事が多い（遅い）と

睡眠時のエネルギーは

消化に使われちゃいます

朝から　

きちんと食べて

代謝アップ！

燃える体で１日を過ごしましょう～