片付け食い・・・

ご存知ですか

日本の食事作法において

マナー違反とされる食事法で、

ご飯やおかずが並んでいる中で、

まず一品に箸を付けると

その一品がなくなるまで

他の物には一切、手を出さずに

なくなるまで食べ続け、

次の食事も同様に一品だけ食べてしまうという

食べ方です。

ですが、

ダイエットにおいても

片付け食いと呼ばれる

食べ方があります。

・家族が残した食事を　片づけるために食べる

・お腹がいっぱいでも

　お皿に残っていると片づけるために食べる

思い当りませんか？

残ったものを

捨てるなんてもったいないと

ご自分で食べてしまうのも

理解できます。

ですが、

その余分なカロリーは

確実にあなたの脂肪として

身についていきます・・・

それでは、

片付け食いをしない為に

どうしたら良いのでしょう

・なんといっても作る量を控えめにする

・余ったらタッパーや保存袋へ。

　少量でも冷凍して、お弁当のおかずにも♪

・小さいお皿に懐石料理風に

・外食では、多そうだと感じたら

　ごはんなど、少な目にと、注文する

・子供が、残さず食べたら、

　しっかり褒めてあげる

料理が残ることはもったいないですが

太って、今の洋服が

着れなくなることももったいないですよ

生活習慣病により

病院に通院・・・

あ～　もったいない

ですよね

まずは、

どんな工夫ができるか

一緒に考えていきましょうね　

あなたのダイエット

応援しています

　

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