台風一過

思いのほか影響もなく過ぎた台風

他県では大変だった所もあるみたいで

心配ですが

私の愛する　ベランダで育てている

プチトマトも被害なく

今日も元気に育っています

まだ青いけど　実も沢山つきだしました

色づきが楽しみです

で、

本題の水太り

お客様から良く質問されます

「水は沢山飲んだ方がいいんですよね」

それは

人によりけりです

人間は普通成人の方で水分を

肺（吐く息）　　400ｍｌ

皮膚（汗）　　　600ｍｌ

尿　　　　　　　1000～1500ｍｌ

大便　　　　　　100ｍｌ

の約2100～2600ｍｌを排出していると言われています

尿の出が悪かったり、汗をかかない人が

良く　ちまた言われている

１日2リットルの水を飲めば

食物中に含まれている水分約800ｍｌや

体内で発生する水分約300ｍｌと合わさると・・・

尿として出る人なら問題ないけど

体に水　残っちゃいますよねぇ～～・・・

そして

その余分な水分は

胃袋や皮下の細胞外液として体に残り

体を冷やす

　　　　　　・膝の痛み生理痛などの原因

　　　　　　・脂肪や糖分の燃焼を妨げる

　　　　　　

下半身が太くなる俗に言う　

洋ナシ型の体型　に

ダイエットや美容そして健康になどなど

体にと～～～ても　悪影響を及ぼしてしまうんです

何事もバランスが大切

現代人はまず

摂る事より　出す事に意識した方がいいみたいですね

水分を摂る時には

・　水分を摂るときは出来るだけ温かくする（胃腸を冷やさない）

・　真水やジュースより　

　　　　

　　　　梅入りのお茶

　　　　コブ茶

　　　　生姜紅茶

　　　　ハーブティーがおすすめ

そして

お塩も大切

ミネラルの豊富な天然塩は

細胞内に水をスムーズに取り込む手助けをしてくれます

だから、むくみにくい

普通の食塩ではダメですよ～～～

詳しいことた知りたい方は

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是非　お店でお尋ねください