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木下です

今日、

ダエットのカウンセリングの中で

○○ちゃんに

お腹が減ってる時が

痩せてる時

お腹が減らないと

痩せにくいんだよ

なんてお話をすると

先生！

私、お腹いつも減ってまぁ～す！！

食べてもすぐからお腹、減っちゃうです♪

なんてお話してくれました

まず、ここで知っておいて欲しいのが

『空腹』

と

『空腹感』

は

まったく違うということ

『空腹』は

実際おなかが空っぽの状態

『空腹感』は

お腹に食べ物が残っているのにもかかわらず

お腹が空っぽだと感じること

なので○○ちゃんに

質問しました

○○ちゃん

本当に食べたすぐに

お腹減るのかな？

お腹に食べ物残ってるのに

お腹が空っぽの

気

がしてるだけじゃない？

本当に胃袋が食べ物欲しがってる？

それとも

お口が欲しがってる？

○○ちゃん

ちょっと考えて

気づいてくれました！

今までは

食後もだらだら

何かしらを口にしていたり

飴玉やガムをいっつも口にしていた

習慣

この習慣が

何も口にしていない間を

空腹感だと勘違いさせていたんですね

○○ちゃんは言ってくれました

よし！

ほんとの空腹感を意識してみる！！！

○○ちゃん

この次のカウンセリングまでに

ほんとの

『空腹』

感じられるといいですね

あなたの

あなたなりのダイエット

応援します

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