もうすぐ

バレンタインデーですね

美味しそうなお菓子や

プレゼントが目を

楽しませてくれています

最近は、友チョコ

自分チョコなども多いようで、

ダイエットしている方には

ちょ～っと気になるイベントです

本来、

チョコレートに含まれる

カカオには、

〇リラックス効果

〇疲労回復

〇悪玉コレステロールを減らす

等の効果がありますが、

これらの効果は、

カカオ成分が70～80％以上含まれる

チョコレートに期待できます。

従来の甘いチョコレートには

お砂糖やミルクなどが

た～っぷり入っていますので、

かな～り高カロリー

チョコレートのカロリーは

チョコケーキ（一切れ）　　　　３９８cal

生チョコ　（１００g）　　　　　　５２０cal　

トリュフ　　（１００g）　　　　　４９４cal

ミルクチョコ　（１００g）　　　　５５８cal

エアインタイプや

クランキータイプなど

重量が軽いほうがカロリーは低め、

ナッツやアーモンドなどが

入るほど高カロリーなるので

ご注意ください

せっかくのバレンタイン、

上手に選んで、

頂いた分は、

カット剤を使う

食事と一緒に食べる

少しずつ何日かに分けて食べる

気持ちだけ頂いて人にあげちゃう

工夫が大切です

応援しています