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野菜ジュースはどうですか?

2015.07.01

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【ダイエットよくあるQ&A】



「ダイエット中も野菜ジュースは



 体にいいから飲んでいいですよね?」





という、ご質問をいただきました。





答えは・・・



野菜ジュースは



できるだけ、避けましょうビックリマーク





え~どうして~!?



∑(-x-;)





健康やダイエットのためには



お野菜は不可欠なので



忙しいときなどは



野菜ジュースで補おう





・・・と、考えがちですが



((>д<))





実は、



果物や野菜は



液体にすると・・・



・食物繊維がほとんどなくなる



・固形物より早く

 吸収されるので、砂糖が

 入ってなくても

 血糖値が急上昇しやすい





特に市販の野菜ジュースは



加工の過程で



ビタミンが大量に減少し、



飲みやすくするために<
/p>



果物や糖質量がふえ



これも



血糖値を急上昇させますあせる





(((( ;°Д°))))







お野菜は



旬の物を

(旬の物はお値段も安い)



よ~く噛んで



摂ることをお勧めします音譜





あ、



ドレッシングは



ポン酢かレモンを



使ってくださいね~グッド!









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