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アイスクリーム食べるなら・・・
2012.08.15
ダイエット
突然ですが・・・
ミドリフグです
(直径1センチ程度)
なんと このフグ
ゲームセンターの UＦОキャッチャーの
景品です
ゲームで獲ったものの
飼えないという事で
スタッフ井手が 知り合いから
もらったそうですが
生き物が UＦОキャッチャーの
景品になるって すごいですね～
ちなみに
ハーゲンダッツアイスクリームの
UＦОキャッチャーも
あるそうです
そこで、今回は
アイスクリーム
の お話です
ダイエット中は アイスクリーム
気になりますよね
もちろん 食べないのがベターですが
一口に アイスといっても
種類は様々
含まれている脂肪量によって
カロリーは変わります
上手に チョイスして
ダイエット中でも アイスクリーム
楽しみましょう
アイスクリームを選ぶポイントについて
〇 ラクトアイス や 大サイズは 避けましょう
〇 シャーベット、 氷菓 を チョイスしましょう
〇 氷菓も 練乳入りは 注意
〇 コーンカップは カロリーアップ
カップタイプを 選び
コーンタイプは スプーンで食べましょう
〇 空腹だと 糖分が吸収されやすいので
食後に食べましょう
〇 レギュラーサイズより マルチパックを
選びましょう
（レギュラーより サイズが小さい）
アイスクリームの カロリー一覧
※100gあたり五訂食品成分表数値より
・アイスクリーム(高脂肪、乳脂肪12％)
……212kcal
・アイスクリーム(普通脂肪、乳脂肪8.0％)
……180kcal
・アイスミルク(乳脂肪6.4％)……167kcal
・ラクトアイス(普通脂肪、13.6％)
……224kcal
・ラクトアイス(低脂肪、2.0％)
……108kcal
・ソフトクリーム(乳脂肪5.6％)
……146kcal
※乳固形分3.0％未満のものは氷菓
<市販商品のカロリー例>
※メーカー各社公開情報より
・バニラ(ハーゲンダッツ 1個)
……267kcal
・バニラ(明治aya 1個)……298kcal
・バニラ(ラクトアイス、
明治エッセルスーパーカップ 1個)
……369kcal
・クッキー＆クリーム(ハーゲンダッツ 1個)
……269kcal
・ストロベリー(ハーゲンダッツ 1個)……257kcal
・ソフトツイスト(マクドナルド 1個)……148kcal
・練乳がおいしい白くま(セブン-イレブン 1個)
……252kcal
・ワッフルコーンミルクバニラ(セブン-イレブン 1個)
……288kcal
上手にチョイスすれば
ダイエット中に食べていけないものは
ありません
チョイスで お悩みの際は
お気軽にお尋ねくださいませ
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