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ただ座ってるだけではもったいない
2015.08.11
ダイエット
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くすりのたんぽぽ
ダイエット
子宝
お肌のお悩み
佐世保の女性のための
くすり屋さん
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日常の生活の中でも
意識して行動する事で
ダイエットにつながります。
例えば
エスカレーターではなく
階段を使う
近い距離なら
車を使わず歩く
など
今回は
座り方について
イスに浅く座って
背筋を伸ばすのが
正しい座り方だと
思っていませんか
実はこれはＮＧ
浅く座っていると
途中で疲れて
背中が丸まってしまいます
そこで
イスに深く腰掛け
座面と背もたれの間に
お尻をぎゅっと
入れ込みましょう
こうすることで
背中が伸びて
深い呼吸を行うと
インナーマッスルが
鍛えられます
座ったときは
太ももと床が
平行になるように
座ると腰痛の予防にもなります
また
座っているときの
貧乏ゆすりもお勧めです
お行儀悪い？
ですが
リズミカルに足を動かすことで
下半身の筋肉が動き
静脈の血流促進
むくみや心臓への負担を
減らします
運動する時間はなくても
日常の中の
ダイエットチャンスを生かして
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スリムボディを
手に入れましょう
応援していますよ
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佐世保市広田１丁目9-28
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ゆっくり、しっかりお伺い
させていただきたいので
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