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ごはんはダイエットの敵ではない!
2013.04.23
ダイエット
春になって
薄着になると
ダイエットに興味を持つ方が
増えて来ます
最近、
ダイエットをされる方で
多いのが
『太らない為に、ごはんは
食べないようにしています』
ずばり
ごはんは ダイエットの敵ではありません
ごはんは 『粒食』
粒食は 穀物を粉にせず粒のまま食べるものです
粒食は 身体の中で
穏やかに消化吸収される為
血糖値の急上昇を防ぎ
身体のエネルギーとなってくれます
最近では、
糖尿病を防ぐ食べ物として
注目されています
できれば
白米よりも
玄米 や
雑穀米などを混ぜると
もっといいですね
一方
『粉食』
といわれる 穀物を粉にした物は
早く吸収され
血糖値が急上昇
糖尿病にもつながりやすい
食べ物なのです
パンや パスタ
ラーメン などですね
ダイエットの為に
ごはんを食べずに
パンを食べる・・・
完全に逆効果ですよ~
~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~
佐世保市広田1丁目9-28
早岐駅より 徒歩 5分
電話 0120-343-457
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