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噛み は 神業 !?

2012.08.14

ダイエット

早いもので

お盆も 半ばとなりましたね


佐世保は

連日の雨模様です 雨



帰省・盆参り・・・

なにかと忙しくなるこの時期・・・


急いで食事されている方も

多いのではないでしょうかショック!


そこで 質問です

「食事、きちんと噛めていますかはてなマーク


忙しい中でも

しっかり噛んで食べましょうニコニコ


よく噛む という事は

メリットが い~っぱいなんですラブラブ

     下


〇 よく噛むことで 速やかに血糖値が上昇

   満腹中枢が刺激され

   食べ過ぎを 防ぐ


〇 コレシストキニンという消化酵素の分泌を

  促す物質が より多く分泌 

   

   効果として

  

    ・胃腸の負担が軽減、消化吸収を高める

   

    ・脳全体を 上手く働かせる作用があり

     記憶、学習、判断力を高める


    ・脳内のドーパミンを抑える作用があり

     リラックス効果を高める

〇 脳内に ヒスタミン分泌され

   食欲抑制、脂肪細胞分解作用がある 

よく噛むことにより

あごのラインも すっきりチョキ

良く噛むという事は メリットたくさんの

まさしく 噛み技(神業)ビックリマーク


噛む回数の目安は 一口30回ニコニコ


数えるのが面倒な時は

「ありがとうございます」と 3回

噛みながら 唱えてください


これで 30回噛めますよニコニコ


食べ物を 口に入れたら

お箸を おくのもおススメです



食べ物

作ってくれた人に

感謝しながら

ゆっくり 味わって

頂きましょうラブラブ


心も 体もスッキリしますよ音譜



~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~
佐世保市広田1丁目9-28
早岐駅より 徒歩 5分
電話 0120-343-457

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