冬本番ですね

たんぽぽ

あったかセット常備していますので

温まりに来てくださいね～

【肥満遺伝子】

肥満の原因の

30～７０％は

遺伝子に起因すると言われ

一般に

４つのタイプに分けられます。

下記で、

遺伝子タイプのご紹介と

痩せる為の対策をご案内します

　リンゴ型　

・内臓脂肪が付きやすいことが特徴

・ぽっこりお腹

・ご飯、パンなどの炭水化物が多い

・空腹だとイライラしやすい

・一般に男性に多い

<対策>

・ご飯、パン、麺類などの主食を減らす

・白米より玄米、白いパンより全粒粉パンなど

　茶色の食材を活用

・白砂糖の摂取量を減らす

・野菜からしっかり噛んで食べる

・外食では丼物や麺類より　定食ものを　

　バナナ型　

・太りにくいが痩せにくい

・筋肉が付きにくい

・あっさりした食べ物を好む

・朝食を抜くことが多い

<対策>

・大豆製品や魚介類など、胃腸に負担をかけにくい

　タンパク質を摂る

・よ～く噛んで食べる（特に肉類）

・食事抜きは厳禁

　アダム・イブ型　

・遺伝子に関係なく

　生活習慣で太るタイプ

<対策>

・食生活を見直し

　栄養バランスを整えましょう

該当するタイプは

ありましたか？

たんぽぽでは

お１人お１人の

タイプ、生活習慣、食生活などを

しっかりお伺いし、

あなたにあった

ダイエットを

ご提案させて頂いております

まずは、

お気軽にご相談くださいませ