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佐世保の女性のための

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【ダイエットよくあるＱ＆Ａ】

「ダイエット中も野菜ジュースは

　体にいいから飲んでいいですよね？」

という、ご質問をいただきました。

答えは・・・

野菜ジュースは

できるだけ、避けましょう

え～どうして～

∑(－x－;)

健康やダイエットのためには

お野菜は不可欠なので

忙しいときなどは

野菜ジュースで補おう

・・・と、考えがちですが

((＞д＜))

実は、

果物や野菜は

液体にすると・・・

・食物繊維がほとんどなくなる

・固形物より早く

　吸収されるので、砂糖が

　入ってなくても

　血糖値が急上昇しやすい

特に市販の野菜ジュースは

加工の過程で

ビタミンが大量に減少し、

飲みやすくするために<
/p>

果物や糖質量がふえ

これも

血糖値を急上昇させます

(((( ;°Д°))))

お野菜は

旬の物を

（旬の物はお値段も安い）

よ～く噛んで

摂ることをお勧めします

あ、

ドレッシングは

ポン酢かレモンを

使ってくださいね～

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