突然ですが

シュガーハイ

という言葉を　ご存知ですか？

糖分を　過剰に摂取すると

血糖値が　急上昇し

脳に高揚感が生まれる

そのため　さらに

甘いものを欲する状態

例えば

空腹のときに　ちょっとのつもりで

お菓子をつまんだら

お腹が満たされても

最後まで食べてしまう・・・

体ではなく　

脳が求めているのですね

シュガーハイが続くと

糖分の過剰摂取により

行動障害　が起こりやすくなります

脳の血糖値の変動が

激しくなり、神経やホルモン機能に

障害を与え、

すぐイライラしたり

ハイになったり

感情の起伏が激しくなる

特に

子供がキレる、子供のうつ　は

シュガーハイが大きく関係しているとも

言われます

脳が　未発達の状態での

血糖値の大きな起伏は

避けたいものです

これからの季節

クリスマスケーキ　など

甘いものを摂取する機会が

多くなります

過剰摂取を避け

少量をゆっくり味わって

食べませんか？

また

料理に使う砂糖も

精製された白砂糖より

黒砂糖　などがおススメですよ