11月に入り

一気に寒さが

増してきました

ダイエットカウンセリングで

ぼちぼちお声を聞くのが

「飲み会が増えて・・・」

そうです

年末に向けて

やってきます

ダイエットの大敵

クリスマス

＆忘年会シーズン

ダイエット中だからと

断る事も出来ず・・・

ですよね～

そんな方に

ちょっと早めの

宴会対策心得

〇　朝食・昼食はローカロリーで

〇　絶対にカット剤お忘れなく

〇　大皿は　すすんで取り分けて

　　　自分の分は　少なめに

〇　脂肪　油分　糖分　の多いものは

　　　避けましょう

　　（揚げだし豆腐→冷ややっこ

　　　　野菜炒め　→もろきゅう・枝豆）

〇　お酒は熱燗など温かいものを

　　　お酒好きの方は飲みに徹底

〇　すすんで幹事になりましょう

〇　歩ける距離は歩いて移動

そして

これ大切

体重上がったら2日で落とす

せっかくのイベント

お楽しみください