今回は

久しぶりの

足ツボのご案内です

足の裏は　第二の心臓　と

呼ばれ

体の様々なツボが

集中しています

体調に合わせた

足裏のツボを

刺激することで

体調改善の

サポートをしてくれます

足つぼシリーズ4回目は

現代病の1つ

「高血圧」のつぼを

ご紹介します

　血行を促して　血圧の

　上昇を抑える

　予防効果もある

　　一方の手で

　　　足首を持ち　もう一方の手で

　　　つま先を持ちます

　　　ゆっくりと　足を回す

　　　内回し・外回しを

　　　左右　10回ずつ　

〇　図の①

　　親指の腹全体

　　（自律神経の働きを

　　　整え　血液の循環を促す）

　指の付け根に親指をあて

　　指先に向かって　強めに

　　押しもみます　左右1～2分

　　図の②

　　交感神経の働きを

　　抑えて　毛細血管を拡張

　こぶしで　片足　100回ずつ

　　たたきます

　　朝晩　行うと効果的　　

　　【足裏と脚のらくらくツボ押し術　キュースーエー書　参照】

高血圧は

生活習慣病です

生活習慣の改善や

足つぼ　に

ご興味のある方が

お気軽に

ご相談ください