日が暮れるのが

す～っかり早くなりましたね。

暗くなるのが早いと

なんだか焦ってしまいます

【欲望と欲求】

食欲のお話です。

食欲には

欲望と欲求の２種類があります

欲求は

純粋に身体が欲しているとき

欲望は

脳だけが欲しがるとき

やっかいなのが　この欲望

(｀ε´)

・以前食べたとき　美味しかったという記憶

・お菓子などの新製品を見たときに

　こんな味かな？と食べてみたいという好奇心

・なんとなく口さみしいから・・・

太っている人は

この欲望に忠実な人が多い

(＞＜;)

逆に

痩せている人は、欲求に忠実、

好きな物でも

お腹が減っていなければ食べないのです

この欲望と欲求を

うまくコントロールすることが

ダイエットには大切です

例えば、

空腹でなくても

ケーキが食べたくなったときは、

「本当に今　必要なの？」

「食べた後、お腹いっぱいで苦しくならない？」

「甘いもの（白砂糖など）は

　肥満だけじゃなく　シワやたるみの原因・・」

「とりあえず　お茶を飲んでみよう」

「後　２０分待ってみよう」

・・・(｀・ω・´)ゞ

と、自分に問いかけてみませんか？

その食欲

欲求か欲望か

判断しやすくなりますよ

v(^-^)v

あなたのダイエット

応援しています