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くすりのたんぽぽ

ダイエット

子宝

お肌のお悩み

佐世保の女性のための

　くすり屋さん

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ダイエットで

基本的に食べてはいけない

食べ物はありません

ですが

量や食べ方、選び方で

ダイエットの

得になる食べ物

損になる食べ物

様々です

ダイエットの

得になる食べ物といえば

少量で満腹になるもの

食べごたえはあるが低カロリー

のものなど・・・

例えば

硬いおかきや

フランスパン

野菜、海藻類

白身のお魚

脂身の少ない

ヒレやささみ

など

反対に

損する食べ物は

小さいのに高カロリーの

チョコレートや

キャラメル

柔らかくて

たべやすい

洋菓子やパン

お寿司も食べ過ぎてしまうので注意

特に

ウニやトロは高カロリーです

丼物も

太りやすいですね

　コーヒーも

ブラックでは　０ｃａｌですが

+　シュガー１袋　２５ｃａｌ

+　ミルク　　1個　２５ｃａｌ

　食パン　１枚　１６０ｃａｌ

+　バター　２００ｃａｌ

+　ジャム　２２０ｃａｌ

+　ピーナッツバター　３１０ｃａｌ

全然違いますねっ

得する食べ方で

スリムなボデイを

手に入れましょうね

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　　　　　　佐世保市広田１丁目9-28

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