桜も　満開を迎え

気持ちの良い季節となってきました

ダイエットのお客様も

「温かくなってきたし

ウオーキングでもやってみます」

と、おっしゃる方が増えてきました

とっても　いい事ですね

ですが

そのウオーキング　正しい姿勢で

歩けていますか

間違った歩き方は

余分なところに脂肪がつきやすかったり

腰痛など体の不調の原因に・・・

歩き方を見る目安の一つとして

〝靴の底のすり減り方〟

があります

あなたの靴の底

どのようにすり減っていますか

【外側が減る】

・ガニ股・О脚　傾向

・ふとももの外側の筋肉が

　発達するため　がっちり足に

・膝、腰に負担

【内側が減る】

・内また　・　Ｘ脚　傾向

・猫背

・タコ、魚の目、腰痛

【つま先が減る】

・外反母趾になりやすい

【かかとが減る】

・腹筋、背筋の衰えにより

　猫背になりやすい

【どちらか　片方が極端に減る】

・骨盤のゆがみ

いかがでしょうか？

かかとのすり減り

気になる方は

まず　正しい立ち方、歩き方から

意識してみませんか

ご参考までに

・　目線を上げて　顎を少し引く

・　頭の上から　つられているイメージ

・　常に　おへそに力を入れる事を意識

・　かかとから　着地し、つま先で地面をけり上げるように歩く

立ち方や　歩き方で

周りからの印象　何倍も変わってきますよ

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