今日の佐世保

風は冷たいですが

快晴です

お天気も良くて

家事もはかどってひと段落

さあ～

今日も頑張ってる自分に

ちょっとご褒美　甘いもの

って、あるある～

ですよね～

≧(´▽｀)≦

で・す・が

脂肪っていつ分解されるんでしたっけ

「空腹時～」

ですよね～

(^▽^;)

ダイエットのためには

間食はオススメしていません

だって、せっかく頑張って

お掃除やお洗濯して体動かしても

そのおやつで

あっという間に

カロリーオーバー・・・

もったいない～

(((( ;°Д°))))

だから、甘いもの食べたいときは

間食じゃなくて、食事と一緒に・・・

が、おすすめです

食べる内容も大切です

例えば・・・

チョコ３かけ　　（８４cal）

クッキー３枚　　（１２５cal）

プリン　　（１０１cal）

大福もち　（１４１cal）

シュークリーム　　（１７２cal）

苺ショートケーキ　　（３７８cal）

コーヒーゼリー　　（３６cal）

キャラメルラテ　　（２４０cal）

ブラックコーヒー　　（８cal）

カフェオレ　　（９７cal）

ホットココア　　（３７cal）

例えば、

プリンをコーヒーゼリーにすると　―６５cal

キャラメルラテ　を　煎茶　にすると　―２３６cal

節約できます

上手にチョイスして

楽しいダイエットライフ、応援します

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