久しぶりの雨で

寒さも増してきましたね

インフルエンザも、早くも猛威を振るっているようです

インフルエンザ対策

たんぽぽバッチリですので

ご相談くださいね～

『今すぐ若くキレイに見られたいなら』

同じ年齢でも

若く見える方と、老けて見られる方がいらっしゃいますよね。

その違いってわかります？

お肌？

体型？

もちろんそれもありますが

ズバリ　姿勢！

すっと背筋が伸びてる方と

丸まっている方では

印象は全然違いますよね～

特に現代は

スマホやパソコンで姿勢が悪くなりがち・・・

思った以上に老けて見られているかもしれませんよ

では、

どれくらい姿勢が悪くなっているかチェックしてみましょう！

椅子の３分の１程度背中を伸ばし

足をきちんと床に付けて座ってみましょう

１分間、座っているのがきつかったり

動いてしまう方は

背骨を支えている筋肉が弱っている証拠かも。

特に

座って足を組む癖がある方は要注意

姿勢を正すポイントとしては・・・

<正しい立ち方>

①両足のかかとを壁に付けて立ち、つま先を開く

②壁に　頭・肩・お尻を付ける

③ひざを伸ばしてお尻を引き締める

<正しい座り方>

椅子に座るとき、おへそ下５センチあたりに

力を入れお腹をへこませるように意識して座る。

また、パソコン作業などの時は

机やいすの高さを変えて

目の前にパソコンが来るようにしましょう。

正しい姿勢を心がけると

体幹も鍛えられ

ダイエットにも有効

人からどのように見られているか

客観的に自分を見てみること、大切ですね

あなたの

あなたなりのダイエット

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