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おせち料理とダイエット
2017.12.21
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お正月も近づきおせちの案内を
目にしますね
ヘルシーなイメージのおせちですが
高カロリーなものも入っているので
食べ過ぎには注意しましょう
今日は、おせち料理のカロリーと意味について
ご説明します
・栗きんとん
カロリーダントツナンバー1 
栗２つで170kcal
(金運商売繁盛)
・伊達巻
砂糖やみりんが多い為、１切れ（小）４０kcal
(文化発展、子孫繁栄)
・黒豆
砂糖多い
(マメに暮らし働く)
・紅白かまぼこ
2切れで40kcal
(祝儀用めでたい)
・お煮しめ
調味料などで意外と高カロリー
(子宝、出世)
少しの量でも意外とカロリーがありますね
おすすめなのは・なます
1人前20kcal
(お祝いの水引をかたどったもの)
・数の子
1人前22kcal
(子孫繁栄、多産)
お正月は動く量も減り
ついダラダラ食べてしまうもの
すこ～し食べ方やカロリーを意識してみましょう
でも、体重上がっても大丈夫
たんぽぽがしっかりフォローしますよ
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