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お肌のお悩み

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今日は一段と冷えましたね

しっかり厚着してお出かけください

外気の気温は下がっていますが

体温は下げないよう注意　

一般的に

平均体温は　36.5℃～37.1℃

平熱が1度下がると

免疫力 約30%           

基礎代謝 約12%ダウン

現代は低体温の人が増えており

主な原因は筋力の低下や食生活

ストレス等と言われます

体内で体温を上げるのは主に肝臓と筋肉です

【低体温による主な症状】

・免疫低下により風邪や病気にかかりやすい

・血行が悪くなり肩こりや肌荒れなど

・基礎代謝の低下により太りやすくなる

・婦人科疾患        

            等々

【低体温改善のために】

・冷たいものや甘いものを避ける砂糖は体を冷  

    やす

・旬の食べ物を食べる

・下半身を中心に運動ウォーキングスクワットなど

・ゆっくりお風呂に浸かる

・マッサージやツボ、腹巻なども効果的

冷えはまさしく万病と老化のもと

冷え性にお悩みの方はご相談ください

体も心もぽっかぽかの　店主木下が待ってます　

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