みなさん、お盆は

いかがおすごしでしたか？

「疲れがまだ残ってる～」

という方も多いと思います。

疲れたときって

不思議と甘いものを食べたくなりますよね

　　　　　　　　　　　

では、なぜ疲れたときに

甘いものを欲しくなるのでしょうか

理由は・・・

砂糖はすばやく体内に吸収される

　　　　　　　

血糖値が急激に上昇

　　　　　　

一時的に気分がよくなる

ですが・・・

急激に上昇した血糖値は

急激に減少します

すると、逆に気分がダウンします

この血糖値のアップダウンを繰り返すうちに

体も精神もクタクタに・・・

・集中力の低下

・体のだるさ

・キレ易い状態に・・・

こうして、砂糖に対する

習慣性がでてきて、増加欲求まででてくるのです

しかも、砂糖は酸性で

体内の　カウシウム・ミネラルを奪っていきます

砂糖消費量世界一の

アメリカに骨粗しょう症が

多いのもうなずけますね

砂糖って本当に怖いですね～

対策としては

●食べる量を減らす

　

●どうしても食べたいときは朝食の後に

●洋菓子より和菓子

●カット剤を活用する

甘いものへの習慣性が抜ければ

意外と食べなくても大丈夫になりますよ

ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

あなたの健康とダイエット

応援しています