明日は

母の日ですね

プレゼントは決まりましたか

日頃の感謝の気持ち、

どのように贈られますか

＜きれいの三本柱＞

体の中からキレイなるためには

３つの柱があります

睡眠

食事

運動

誰でも知っていることですが、

とっても大切なことです

野菜中心の生活で、スポーツジムに通っても

睡眠不足では　キレイになれません。

睡眠をしっかりとっても、

食生活が悪かったらキレイにはなれません。

きれいになるために

「何をしたらよいか」を探す前に、

基本の三本柱を正しましょう。

まず、

普通に健康的な生活を

することが大切です。

夜更かしせず、朝できることは朝に回す。

できるだけ自炊をする、旬のお野菜を食べる。

階段を使う、家事もテキパキ行う。

できることから、始めましょうね

（大人のための美人道　参照）