「キレイになるためには

　どういうことをすればいいですか」

お客様から、

質問を頂くことがあります。

キレイになるためには、

基本の三本柱があります

それは・・・

〇睡眠

〇食事

〇運動

です

早寝早起き、

バランスの良い食事

適度な運動

この三つが健康の柱であり

もちろん美容にも通じることです

この、誰でも知っている事が、

現代生活では

できていない方が多いのです

キレイのために何をすればよいかを

探す前に、

この三本柱を

正すことが大切です

玄米や野菜中心の生活をしても

睡眠・運動不足では

キレイになりませんし、

ヨガやウオーキングをしても

コンビニ食や、甘いものが多いなど

食事のバランスが悪くても、

やはりキレイにはなりにくいです

まずは、

普通に健康的な生活をする事が

キレイへの基本ですね

（大人のための美人道　吉木　伸子書　参照）

あなたのキレイ

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