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朝伸びで体スッキリ❗️

2018.02.09

健康

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たんぽぽ~~わたげ~~わたげ~~たんぽぽ

 
 
 
おはようございます合格
 
今日の目覚めはいかがでしたか❓
 
なんとなくすっきりしないという方
 
ぜひ朝伸びおすすめですウインク
 
 
朝伸びは、朝一番に「ウーン」と
 
気持ちよく伸びをすることグッド!
 
朝のびにはメリットたくさん
 
 
酸素が脳に周り頭すっきり
 
血流が良くなり体温もアップ
 
むくみの改善
 
基礎代謝アップ
 
リラックス効果
 
二度寝の防止
 
 
寝ている間に縮こまっていた体が
 
すっきり目覚めることができますキラキラ
 
 
また、寝る前に行うと
 
自律神経を刺激し
 
成長ホルモンが分泌されやすくなります上矢印
 
 
伸びをする時のポイントは
 
つま先を自分の方に向けて
 
伸びをしてください
 
 
 
朝伸び で
 
気持ちのいい目覚めを迎えましょうキラキラ
 
 
※妊娠初期の方はお腹の筋肉が
 胎児を圧迫する可能性があるので
注意しましょう
 
 
 
 
 
 

 
 

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      佐世保市広田1丁目9-28

 

     

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      させていただきたいのでドキドキ

      

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