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良質な睡眠は良質な卵子を育てる
2015.10.15
子宝
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くすりのたんぽぽ
ダイエット
子宝
お肌のお悩み
佐世保の女性のための
くすり屋さん
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佐世保のベビまちママを応援している
くすりのたんぽぽの木下です♪
今朝の我が家の箱入り猫
まるちゃんです
箱入り猫は
良く寝ます
実は睡眠は
精子・卵子の質に大きく影響しています
睡眠は
自律神経のバランスを整え
ホルモンにも影響しているのです
眠くなると出るメラトニンが
・卵胞内で抗酸化物質として働き
卵を保護してくれる
・精子の質の劣化を防いでくれる
眠るって大切なんですよねぇ～
そして
寝るときには電気は消してくださいね
つけっぱなしだと
大切なメラトニンの分泌が減っちゃいます
携帯電話を目覚ましがわりに
枕元の置いて寝るのも
避けてくださいね
そしてもっと大切なのが
睡眠の質
睡眠のゴールデンタイムは
ＰＭ10：00～ＡＭ2：00
寝る子は育つ
良い睡眠は良い卵子を育てるんですね
今夜から
ぬるめのお風呂にゆっくり入って
ゆっくりおやすみくださいませ
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佐世保市広田１丁目9-28
女性のためのお薬やさん ダイエット 子宝 更年期
ゆっくり、しっかりお伺い させていただきたいので
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