昨日までは、

ちょっとでしたが、

今日はまた暑くなりそうです

【牛乳のカルシウムって吸収できない】

カウンセリングの時に、

牛乳についてよく

お話させていただくのですが、

お客様が驚かれるのが、

日本人は牛乳のカルシウムが吸収できない

それは・・・

牛乳のカルシウムを吸収するためには

ラクターゼという酵素が

必要なのですが、

人間は、乳児期を過ぎると

ラクターゼの分泌が止まってしますのです

そして、日本人の腸には

とくにラクターゼが少ないことがわかっています。

牛乳がカルシウム豊富でも

体に吸収できないのです

体に吸収するためには、

牛乳より　野菜、改装に

カルシウムが多く含まれています

<牛乳のカルシウムと比較>

大根葉　　　　２倍

小松菜　　１．５倍

昆布　　　　６．５倍

ひじき　　　　１４倍

煮干し　　　　２２倍

健康のためにと

牛乳を飲むより、

昆布やにぼしで　だしを取った

お味噌汁の方が

はるかに　カルシウムを吸収できますね

あなたの健康

応援しています