お正月は過ぎましたが、

まだ新年会は

多いようですね

よく、「お酒を飲むと太る」と

言われますが、

アルコール自体の

カロリーは

エンプティカロリー　と言い、

栄養素をほとんど含まないカロリーです。

肝臓は、アルコールから分解するため

脂肪として蓄積されにくいのです

では、どうして

お酒を飲むと太りやすいのでしょう

それは・・・

●　肝臓でアルコールから分解するため、

　　　食事で摂取したカロリーは後回しになり、　

　　　蓄積されやすくなります。

●　アルコール分解により

　　　肝臓の働きが鈍り、血糖コントロールが低下。

　　　満腹中枢が、乱れやすくなります。

　　　お酒の後に、ラーメンなどを食べたくなるのも

　　　満腹中枢の鈍りが引き起こします

●　アルコールを分解する段階で、

　　　肝臓での中性脂肪の合成が進む。

　　　脂肪肝を誘発しやすい。

【お酒を飲むときは・・・】

・アルコール分解時に失われる

　水分を、補給しながら飲みましょう。

・肝臓の働きを助けるものを摂取しましょう。

　（バランスターwz　ささみ　レバー　など）

・海藻類　野菜　硬めの食材をよく噛んで

　満腹感を助ける。

飲み会の席、ついつい飲みすぎ、食べ過ぎに

ならないよう、気のゆるみに注意しながら

新年会、楽しみましょうね

あなたのダイエット応援しています。