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麺類あれこれ・・・
2012.09.06
ダイエット
今日の 佐世保は
大雨注意報が出た途端
秋晴れ
女心と秋の空ですかねぇ～
前回の
ブログでは
ドレッシングの
カロリーについて
お話いたしましたが
お客様より 時々
ご質問を頂きます
麺類って太りやすいですか？
やはり、太りやすいと言えます
ですが
麺類も ドレッシング同様
種類が様々・・・
<麺類のカロリー>
（一人前）
ラーメン 450㌍
豚骨ラーメン 490㌍
焼きそば 600㌍
冷やし中華 530㌍
ミートソース 720㌍
ペペロンチーノ 520㌍
カルボナーラ 730㌍
ざるそば 260㌍
天ぷらそば 540㌍
ざるうどん 250㌍
肉うどん 460㌍
そーめん 360㌍
暑いからと おそうめんなど
多くなかったですか？
麺類は 主食と 副菜が
同時に 摂取し易いですが
ビタミン・ミネラルは不足しがち
そして問題はスープ
これを飲むか飲まないかで
カロリー大きく違います
一緒に 食べるのは
ごはんや パンではなく
（摂取カロリーが アップしますよ
）
サラダがおススメです
その他の
食べ物のカロリー や
食べ方など ご不明な点は
お気軽に お尋ねください
更新中
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