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糖化は老化！？
2012.07.10
ダイエット
佐世保は 晴天
お洗濯ものが カラッと乾いてと～っても
気持ちいいですね 
ですが、紫外線はお肌を
老化させる原因の一つ・・・
お洗濯を 干す間も、日焼け対策はお忘れなく
早朝の 佐世保の空です
老化と言えば
“糖化” という言葉 ご存知でしょうか？
最近では、飲酒や 喫煙以上に
体を 老化させる原因と言われています 
「糖化」 とは
・ 食事によって 摂取した糖分が、血液中に長くとどまることで
タンパク質と 結合し、АＧＥs という成分を発生・蓄積させます
この АＧＥs が 厄介者なのです 
АＧＥs が 発生すると・・・
皮膚の糖化 → ・コラーゲン線維の 弾力を低下させ
しわや タルミ に・・・
・色調に 影響し、くすみや しみ・・・
・糖化した タンパク質は 分解されにくく
お肌の 代謝（ターンオーバー）を 遅らせる・・・
また、 ・・酸化ストレスを 発生
・・血管内の 血栓が 溶けにくい
・・動脈硬化の 発生
・・糖尿病の 合併症 等
ひえー
いい所なしだあー
そうなんです
しかも １度発生した АＧＥs は 取り除くことができません・・・
ですから できるだけ 増やさない事が大切 
糖化予防に・・・
〇 適度な運動
〇 甘いもの ・ 血糖値を 急激に上げる（高ＧＩ）食品の 摂りすぎを控える
糖分を過剰に 摂取する習慣は 糖化を増進します
間食ではなく、食事の時に デザートとして・・
食べ過ぎを 防ぐために、高価なスイーツを少しだけ・・・
工夫できる事は たくさんあります 
ダイエット・スキンケア・・・
もちろん大切です
ですが、美肌の為に お化粧品の役割は １０％、
９０％は 体の中から・・
と、言われるように
健康・美容の 基本は “食” “生活習慣” からなんですよ
たんぽぽ では 体の中と 外からの
ケアの お話をいたしております 
