今日からまた連休再開～

週末にかけて佐世保は

お天気もよくなるみたいですね

今日はダイエットのお話

たんぽぽのダイエットでよく

お話しするのは

楽しくダイエットしましょうね　　です！

だって

着たい服を着れるし

周りの人から褒められるし

健康になるし・・・

痩せるって

ワクワクする事いっぱい

そして、楽しくダイエットをして行くために

笑う事

これってすっごく大切なんです！

笑いにはパワーがたくさんあるんです

①新陳代謝が活発に

　　　思い切り笑う時の呼吸は腹式呼吸状態

　　　酸素をしっかり取り入れ　血流が良くなり新陳代謝が活発に

②アドレナリン分泌が多くなる

　　　笑う事で交感神経が活発になり、脂肪分解を促進する

　　　脳内ホルモンアドレナリンの分泌が活発に

③筋力アップ

　　　笑っているときは　心拍数、血圧の上昇、呼吸も活発になり

　　　内臓が体操している状態に

　　　顔の表情筋も鍛えることにもなります

笑うって　自分も周りも幸せになれちゃうし

ダイエットにも　効果バツグ～ん　　　　

（これってタダやねん！）

今日から　笑顔のエッセンスをプラスして

目標体重に向かって

ダッシュ！！