気温が下がると痩せやすいってご存じですか？

体温より気温が下がると
体温を維持するために

エネルギー代謝が良くなる

からなんです！

ですから

秋からはやせやすい！！

ただ・・・

『食欲の秋』とはよく言ったもの

秋は美味しい物が沢山💦
おまけに
意外と高カロリーの物も多く

ついつい・・・（汗）

ちょっと食べてしまったら
その分エネルギーを消費しちゃいましょう！！

これもちょっと知っておいて欲しい事！

体温が１度下がると
・基礎代謝は12％
・免疫力は30％も

下ってしまいます！

と言う事は

太りやすい
病気もしやすくなるの
ダブルパンチです！

なので痩せたい人は

温活も大事！！

1，お風呂にゆっくり入る
2，ストレスを減らす
3，3つの首（首、手首、足首）を冷やさない
4，良く噛んで食べる
5，体を温める物を食べる（冬野菜）
6，タンパク質をしっかり摂る
7，運動をする
8，朝に味噌汁を飲む
9，早く寝る
10，よく笑う

これでも冷える方は
漢方やサプリもありますが
基本は食事と生活を見直す事が大事！！

これは
太りにくい体質にもなるんです💛

あなたのダイエット
応援しています