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BLOG

欲望と欲求

2014.11.27

ダイエット

日が暮れるのが


す~っかり早くなりましたね。


暗くなるのが早いと


なんだか焦ってしまいますあせる



【欲望と欲求】


食欲のお話です。


食欲には


欲望欲求の2種類がありますビックリマーク



欲求は



純粋に身体が欲しているとき



欲望は



脳だけが欲しがるとき



やっかいなのが この欲望


(`ε´)あせる


・以前食べたとき 美味しかったという記憶


・お菓子などの新製品を見たときに

 こんな味かな?と食べてみたいという好奇心


・なんとなく口さみしいから・・・



太っている人は


この欲望に忠実な人が多い


(><;)


逆に


痩せている人は、欲求に忠実、


好きな物でも


お腹が減っていなければ食べないのですチョキ



この欲望と欲求を


うまくコントロールすることが


ダイエットには大切ですビックリマーク



例えば、


空腹でなくても

ケーキが食べたくなったときは、


「本当に今 必要なの?」


「食べた後、お腹いっぱいで苦しくならない?」


「甘いもの(白砂糖など)は


 肥満だけじゃなく シワやたるみの原因・・」


「とりあえず お茶を飲んでみよう」


「後 20分待ってみよう」


・・・(`・ω・´)ゞ


と、自分に問いかけてみませんか?


その食欲


欲求か欲望か


判断しやすくなりますよ


v(^-^)v





あなたのダイエット

応援しています音譜



 

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