日中は、まだまだ暑いですが

朝方は、ずいぶん涼しくなってきました

秋もすぐそこまで・・・

秋といえば、

食欲の秋

実る食べ物がなんでも

おいしい季節ですね。

つい食欲が増して

太っちゃった～　・・・なんて

ならないように、

早めの　食欲の秋　対策のお話です

秋から、冬にかけて

食欲が増すのは、

体に脂肪をため込むことで、

体内の暖房効果を高めるため

体脂肪は、カイロのような

役割を果たすので、脳は

体脂肪をつけて

体を冷やさないように働きかけます。

そのため、

寒くなってくると

脳は　「たくさん食べなさい」と、

指令を出すのです

そこで、体脂肪を付けない対策として、

手足・腹部を冷やさないこと

手足の保温には、全身を

保温する効果があります

そのため、脂肪を増やそうとする

脳の指令が減少し、

食欲を抑えられるので

ドカ食いが抑えられるのです。

腹巻も効果的です。

脂肪の腹巻をつけるまえに

腹巻で保温しましょう

早めに、保温をして

体は冷えていないから、

脂肪を付ける必要はないと

脳に思わせるのです。

　　　　（３０代になって体重が気になったら読む本　参照）

ちなみに、たんぽぽスタッフ

夏でも腹巻使用しています～