毎日、暑い日が続きますね

お仕事帰りの

冷たーいビールが

気になる季節です

ダイエッターにとっては

辛い時期でしょうか

大丈夫です

せっかく飲みに行くなら

ちょっと

工夫をして、

楽しみましょう

≪飲み会での工夫～食べ物編～≫

飲み会では

ついつい揚げ物などを

オーダーしがちですが、

お酒と合わせるとかなりの

高カロリーに・・・

そこで、

最初は、枝豆や冷ややっこなど

低カロリーなもので

おなかを満たしましょう

お勧めは・・・

もずく酢・・・余分なコレステロールの吸収を阻害

刺身　・・・・中性脂肪減少、血液サラサラ

枝豆　・・・・アルコールの分解を促す

もろきゅう　・・・　過剰な塩分の排出

酢の物　・・・内臓脂肪の減少、血圧低下

また、

飲み会の席では

体を冷やすものが多いので、

しょうがや　七味唐辛子で

温めるようにしましょう。

お酒は、

瓶ビールだと自分の

飲んだ量がわかりにくいので

ジョッキなどで飲みすぎを防ぎましょう

できるだけ、

楽しい席、食べるよりも

おしゃべりに花を咲かせてくださいね