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体がほしがる食べ物
2012.11.08
ダイエット
無意識に
食べたくなるものって
ありますよね
甘いもの食べた～い
しょっぱいもの食べた～い
など
それは
体が欲している栄養素なんです
ですが
最近の食生活では
体が本当に欲している栄養素と
異なる物を 食べて
本当に必要な
栄養素が不足している状態が
多いようです
本来
私たち日本人の体は
昔の日本食
に合うように
できています
現在の欧米化した食事内容には
まだまだ体は 適応
できていないのです
例えば
しょっぱいもの(塩分)が 欲しい
↓
体がミネラルを欲する
↓
合成された人工塩(塩化Ｎa)を
摂取
↓
必要なミネラルが入らず
ミネラル不足に
甘いもの(糖分)がほしい
↓
昔は 果物を食べていた
体が ビタミンを欲する
↓
砂糖を摂取
↓
ビタミン不足に
(最近の果物は 糖質過剰の
ものもあるので注意)
油分を欲する
↓
昔は 魚を食べていた
↓
肉を摂取
(肉の油は血管内で
固まる 血液どろどろに
なりやすい)
など
昔と違って
体を汚くする食べ物を
好んで食べるため
体は本当に
必要な栄養素が足りなくなり
食べたいサインをバンバン
出し
食べ過ぎにも繋がります
世界の研究では
昭和20年までの日本の
食事が 体にベストといわれています
何かを食べたくなった時
ちょっと 食事内容
考えてみませんか
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