佐世保は今日は

雨の予報

今、曇天です・・・・

桜もいよいよ最後ですね

お花見行かれましたか？

<ダイエットを邪魔する８カ条>

ダイエットを頑張っているのに

思うように痩せない・・・

人には痩せるのを邪魔する

主に８つの体質、習慣があると言われます

①食べ過ぎ・・・消費カロリーより

　　　　　　　　　　摂取カロリーが上回る

②運動不足・・・消費エネルギーと基礎代謝を

　　　　　　　　　　アップさせる為にも

　　　　　　　　　　運動は必要です　　　　　　　　

③水　　　　・・・むくみなど水分代謝が

　　　　　　　　　　悪いと分解された脂肪の

　　　　　　　　　　排出に影響、身体も冷やしますよ

④便秘　　・・・ダイエット、健康、美肌の

　　　　　　　　　　基本お腹汚くないですか？

⑤体温　　・・・冷えていると代謝が

　　　　　　　　　起きにくい　あなたの体温３６．５℃ありますか？

　　　　　　　　　３５℃台の方、要注意ですよ

⑥ホルモン・・・女性では　特に

　　　　　　　　　思春期・出産期・更年期など

　　　　　　　　　ホルモンバランスが乱れた時

　　　　　　　　　太りやすいといわれます

⑦偏食　　・・・食事の偏りや、野菜不足などで

　　　　　　　　　代謝効率が悪くなります

⑧ストレス・・・　血流が悪くなる

　　　　　　　　　代謝が悪くなりやすい

　　　　　　　　　ホルモンバランスが崩れやすい

あなたはいくつ当てはまりますか？

当てはまる個数が多い方、注意してくださいね

太りやすい方ですよ～～～

気になる項目がございましたら

お気軽にご相談ください

痩せながら

体も気持ちも綺麗に

なりましょうね

８か月で、２７．２キロ減！

じゅりちゃんの最新映像です

素敵な笑顔ですね