好きな食べ物って何ですか？

カレーライス

という方　多いのでは

ないのでしょうか

でも～～～

カレーライスの

市販のルーには

小麦粉・砂糖・油た～っぷり

一人前

６４０カロリー　～1000カロリーにも

なるんです

なのでダイエット中は

要注意メニューともいえます

できるだけ避けたい・・・

でも　たまには

食べたいですよね

なので、なので

今回は　ダイエット中の

カレーの食べ方ご紹介します

①　通常より　小さいお皿と

　　　スプーンを使う

②　肉は　脂身や皮をはずす

③　太りやすい　じゃがいもや

　　人参を減らし、キノコやナス、

　　小さく切ったこんにゃくもおススメ

④　油でいためず　そのまま煮込む

⑤　カレールーを　半分にし

　　　カレー粉のスパイスで調整する

⑥　らっきょうなど　酢の薬味を

　　　添える

上手に

工夫して　好きなもの美味しく食べて

ダイエット楽しみましょう