入学式シーズン

初々しい新入生を見ると

こちらまでワクワクしますね

【ほどほどを知ろう】

ダイエットのお客様から

「太らない為にはどれくらい食べたらいいの？」

と、ご質問がありました。

食べても太らない量とは

その方にとっての

ほどほど　の　量です。

ほどほど　つまり　適正量ですね

自分の

これくらいなら食べても太らない

という　適正量を知っておく必要があります。

その為には

毎朝、体重を計るようにしましょう

すると、

「これくらい動いた日は

　これくらい食べても体重が増えないから大丈夫」

など

自分の適正量を知る目安になります。

食前、食後に体重を計って

この食事なら

このくらい上がる・・・と

こまかく見ていくのもいいですね

体重グラフで

自分のほどほどの量を

見つけていきましょう

１日単位で

エネルギー量の帳尻を

合わせる感覚を持つという事が

大切なんですね

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