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くすりのたんぽぽ

木下です

昨日はXmas

ご自宅では

Xmasパティーで盛り上がりましたか？

12月は忘年会やらクリスマスやら

お酒を飲む機会が増えますよね

私はお酒、大好きだから

嬉しいのですが・・・・

ダイエットを考えるとちょっと心配・・・

ご安心ください！！

太らないアルコールとの付き合い方があるんです

お酒は2種類に分けられます

・醸造酒・・・日本酒、ワイン、ビール

　　　　　　　　穀物や果汁を発酵させたもので糖質を含む

・蒸留酒・・ウイスキー、ブランデー、焼酎

　　　　　　　醸造酒を蒸留してアルコールなどを濃縮したもの

　　　　　　　糖質がカットされている

なので

どうせ飲むなら蒸留酒の焼酎やウイスキーは

太りにくいので安心です

でも～～～

飲みすぎてはやっぱり危険

悪酔いしたくないですもんね

お水を１杯用意して

時々お水を飲んだりして

飲みすぎを回避するのもいいかも

ただ

そこで

さらなる危険は

おつまみです

実はお酒で太るよりも

一緒に食べる食べ物が原因で

太っている可能性が大きいんです

お酒を飲むことで

食欲が増し

脂肪を吸収しやすくするんです。

だから

飲むときに

何を食べるか

どの順番で食べるか

は

とっても重要

野菜や海藻からが

まず最初

糖質や炭水化物からは

控えましょうね

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健康も大切

でも

人生を楽しむことはもっと大切

上手なお酒の飲み方を

マスターして

楽しい年末年始を

お過ごしくださいね

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