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噛み は 神業 !?
2012.08.14
ダイエット
早いもので
お盆も 半ばとなりましたね
佐世保は
連日の雨模様です
帰省・盆参り・・・
なにかと忙しくなるこの時期・・・
急いで食事されている方も
多いのではないでしょうか
そこで 質問です
「食事、きちんと噛めていますか」
忙しい中でも
しっかり噛んで食べましょう
よく噛む という事は
メリットが い~っぱいなんです
〇 よく噛むことで 速やかに血糖値が上昇
満腹中枢が刺激され
食べ過ぎを 防ぐ
〇 コレシストキニンという消化酵素の分泌を
促す物質が より多く分泌
効果として
・胃腸の負担が軽減、消化吸収を高める
・脳全体を 上手く働かせる作用があり
記憶、学習、判断力を高める
・脳内のドーパミンを抑える作用があり
リラックス効果を高める
〇 脳内に ヒスタミン分泌され
食欲抑制、脂肪細胞分解作用がある
よく噛むことにより
あごのラインも すっきり
良く噛むという事は メリットたくさんの
まさしく 噛み技(神業)
噛む回数の目安は 一口30回
数えるのが面倒な時は
「ありがとうございます」と 3回
噛みながら 唱えてください
これで 30回噛めますよ
食べ物を 口に入れたら
お箸を おくのもおススメです
食べ物
作ってくれた人に
感謝しながら
ゆっくり 味わって
頂きましょう
心も 体もスッキリしますよ
~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~~ ※ ~
佐世保市広田1丁目9-28
早岐駅より 徒歩 5分
電話 0120-343-457
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