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くすりのたんぽぽ

ダイエット

子宝

お肌のお悩み

佐世保の女性のための

　くすり屋さん

【けじめ・・・区別をはっきりつける事】

ダイエットにおいても

けじめって

とっても大切なんですよ

最近は

けじめのない

食べ方が多いようで・・・

・食卓以外で

　ダラダラ何かを食べる

・出された食事以外のものを

　食べる

・「いただきます」「ごちそうさま」を言わない

・台所で立ったまま食べる

このような

習慣は肥満の方に

よく見られます

食べる時はきちんと食卓に着く

どこでも食べる習慣は

間食を助長させます

食事が終わったら

早めに食器を片付けましょう

目の前に残ったおかずを

つままずに済みます

自分の食事は終わったのに

子供の残した食事を

もったいないからと食べる

もったいないなら

最初から作りすぎない

残ったらすぐ冷蔵庫に入れる

「ごちそうさま」は食事を終えた挨拶です

その後に

ダラダラ食べないようにしましょう

１日３回の食事を

食卓について

キチンとした挨拶とともに頂く

こうした

けじめを持った習慣も

肥満を防ぐひとつのコツなのです

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　　　　　　佐世保市広田１丁目9-28

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