梅雨らしいお天気が

続き・・・

台風まで発生しております

外出の際は

十分　ご注意ください

湿度も高くべたべた・・・

　こんな時は風呂でサッパリ　気持ちいいですよね

けれど

暑くなってくると

「お風呂は　シャワーだけ」という声が　ちらほら・・・

ズバリ！

シャワーだけの入浴は

痩せにくい体を作ってしまいます

すでにご承知と　思いますが

冷え　は　ダイエットの大敵です（冷えてると　代謝が下がるし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂肪も燃えにくいです）

シャワーだけだと

身体の　表面だけが熱くなります

　↓　↓

脳が、火傷をしたと　勘違いします

　↓　↓

火傷を　冷やそうと　身体の温度を下げます

　↓　↓

温まったようでも　身体は　冷えて代謝が　上がりにくくなります

逆に、湯船につかる入浴では・・・

〇　身体が　芯から温まり、血行や　新陳代謝の向上により

　　　脂肪燃焼効果が　アップ　

〇　汗を　かくことにより　体内の老廃物や　水分を排出　

　　　むくみの　解消につながる

〇　30分の　入浴で　約90カロリー消費　（納豆45g　１パック程度）

〇　筋肉が　柔らかくなり　疲労改善

〇　ゆっくり　入浴することで　ストレス軽減

　　　私は　香りのよい入浴剤を　入れて　読書をしています

　よいことずくめ～～～～

血流が　よくなっている　入浴後のストレッチもおススメです

ちなみに、入浴後の　体重減少は　入浴により

体内の　水分量が　一時的に減っているためで

脂肪が　減少しているわけではありません

芯から、温まって汗を出し、身体の代謝を上げることにより

効果的に　ダイエットを　助けてくれます

たんぽぽでは

入浴中に　代謝アップに役立つ

ストレッチも　ご紹介いたしております

ご興味があられる方は　ぜひお尋ねください