佐世保は昨夜から「春の嵐」

今朝も雨、風強かったですね

桜も散ってしまいました

さぁ～～春本番　　春になると

スカート丈が短くなる・・・

ふわふわのスカートでかわいくお出かけ

そんな時～～～～

あっ

足がぁ～～～む・く・ん・で・る・・・・

なんて事にならないように

エステでリンパのマッサージなんていいですね

でも

そんな時間が無い

お金もない

そんな方は

自宅でちょっと　お手入れしませんか？

一番てっとり早いのは

【リンパマッサージ】

1. 太ももの付け根にある鼠径部リンパ節をゆっくりと手のひらで１０秒間程押し、その後ゆっくり手を離す。
　　
2. 鼠径部リンパ節を股の外側から内股のほうへ手のひらで、ゆっくり擦る。
　　
3. ひざの裏のリンパ節を両手の指4本でゆっくりと１０秒間押し、その後ゆっくり指を離していきます。

4. 足首を両手で包み込むように握り太ももにかけて、包み込むように握り、交互にさすりあげます。
　　
5. 4同様に、膝から太ももの付け根までしっかりとさすります。

3～5回を一日朝昼晩と1セットづつ行う。

これだけでもやるとやらないでは、全く違いますよ。

足首から上にさすり上げるのは

私てきには、内側を重点にさすり上げた方が　効果は高いような気がします♪

お風呂上がりにクリーム付けてやると

ツルツル　ぴかぴかですね

よく分からない方は

店内でもご指導していますよ

いつでもお尋ねくださいね

でも

むくみのひどい方は

体の中や食べ物にも原因があるかも

たかが　むくみ・・・・されど　むくみ

お気を付け下さい