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くすりのたんぽぽ　木下です

今日5月12日の誕生果は

タカミメロン（貴美メロン）

果物言葉は

無邪気・純愛だそうです

メロンに限らず

果物はビタミンが多く

お肌にも良いし

太りにくいイメージですが

以外や以外

果糖が多く

特に

痛風の原因となる

尿酸値を上昇させたり

中性脂肪を多く作る

フルクトースという

果糖が多く含まれているのです。

そして

もう一つ

果糖のほかに

ブドウ糖などの

糖質が多く含まれています。

これは

食品表示では

わからない

隠れた『糖分』

と、いうことは・・・

果物って

お菓子と同じ

太りやすい食品なんですね

ジュースだって同じ

『果汁100％』という表示に

つい

つられてしまいがちですが

フルクトースやブドウ糖の

危険は同じなんです

逆に

液体で吸収も良いので

糖分の過剰摂取につながる

危険性も・・・・

だったら

野菜ジュースなら大丈夫？

残念ながら

砂糖が添加されていなくても

果糖が含まれている点では

果汁ジュースと同じなんです

昔の人が言っていいます！

果物は

朝食べると　金

昼食べると　銀

夜食べると　土

まさしくですね

やっぱり果物は

食後にデザートととして

ほんの少しいただくのが

一番良いみたいです

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