昨夜から

長崎北部台風上陸

ですが

近所の神社の奉納祭は

雨の中　予定通り開催されていました

夏は、イベントも多く

ついつい食べる機会が

増えますよね

そろそろ

本格的にダイエットを・・・

ここで大切な事

ダイエットの本当の成功は

体重を落とすこと

ではありませんI

「落とした体重を維持し続ける事」

が大切なのです

ただ痩せるだけなら

方法はいろいろありますが

問題は

痩せた後のリバウンドに

どう対応するかなのです。

リバウンドとは

減量した後に体が

戻ろうとする

生体反応です

飢餓状態になった体が

生き延びようとする

生存本能から

食べ物を求めます

急激、無理な

減量を行うと

その分、生存本能の欲求は

高まり

より、リバウンド率が高くなるのです

ある調査では

極端なカロリー制限による

ダイエットで

５年後に体重を維持できている

確率は

3～8％と言うデータが出ています

ダイエットした後の

体重を維持し続けるためには

自分の体質を知り

生活習慣を整えることが大切

たんぽぽでは

リバウンドをしないダイエットの為

痩せた後も

し～っかり

フォローさせて頂きます

痩せるのは目標

体重維持が目的

なんですよ

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