最近、こんなことが

気になっていませんか？

〇太っているわけではないが

　ボデイラインが気になる

〇お腹周りに贅肉が

　つきやすくなった

〇いつも体が重く

　むくんだ感じがする

〇肌の色艶がわるい

〇お手入れをきちんと行っても

　肌荒れが改善されない

いろんな原因が

考えられますが、

もしかしたら

リンパの流れが滞っているのかも

しれません。

リンパとは全身に網の目のように

張り巡らされており、

体内の汚れた水分や

老廃物をろ過・回収・運搬する

役割や、異物から体を守る

免疫システムなどがあります。

体のどこかで

リンパの流れが滞ると

余分な水分などがたまり

むくみやコリなど

体の不調に繋がります

リンパは

血液のように心臓の動きによって

動くものではなく、

リンパ管を取り囲む

筋肉の収縮によって

リンパ液を流しています。

血液は約40秒～60秒で

体を一周しますが、

リンパは約１２～２４時間で

体を一周すると言われます。

筋肉が硬かったり

運動不足で筋肉が衰えると

必然的に

リンパの流れが悪くなります

そこで、筋肉を鍛え

マッサージなどで組織に刺激を

加えていくことが大切です。

体の約７０％の筋肉が

下半身に集中しています。

ウオーキングや

スクワットなどで

下半身を鍛えたり、

ゆっくり体をお風呂で

温めた後に

ストレッチなど効果的ですね

詳しいことは

お尋ねください

リンパマッサージの達人・スタッフ草津が

お待ちいたしております