今日の佐世保は雨模様

咲き始めた　店頭のアジサイ

お客様Ｔさんから5年前切り花でいただいたのを

挿し木したら　ここまで大きくなりました

Ｔさんの　優しさが毎年ここを通る

みなさんの心を癒してくれています

今日は

ダイエットに大切な

【生活習慣】のお話です

現在の　体型、体質は　今までの

生活習慣や　食生活が作って来たものです

痩せて　理想の体重になっても

痩せる前の

生活習慣や　食生活が変わらなければ・・・

リバウンドしやすくなります

つまり　ダイエットとは

理想の体型を維持する為に　体に染みついた

習慣の質を　変える事

不規則な生活

偏った食事　間食

飲酒、喫煙・・・　など

でも、長年体に　染みついた習慣を

急に変える事って　大変ですよね

でも　大丈夫です

必ず　良い習慣を身に付ける事はできますヨ

人の習慣は４０日で変わるといわれています

例えば

子供に　歯磨きを覚えさせるのは　最初は大変ですが

習慣となった　今では　歯を磨かないと気持ちが悪い・・・なんて・・・

習慣とは、身に付いてしまえば、当たり前のことなんです

毎晩の　ビールを　週３日にする・・

エスカレーターを　階段にする・・・　

シャワーから　湯船につかるようにする・・・

夜　30分早く寝るようにする・・・

なんでもいいんです

出来る事から少しずつ始めてみませんか?

それでも、どうしたら良いか分からない場合は

ぜひ、当店にご相談下さい

痩せるお手伝い

させていただきますね